افسرده بودن باعث می‌شود احساس درماندگی کنید. با این حال در کنار روان‌درمانی و گاهی اوقات مصرف دارو، کار‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید به تنهایی برای مقابله با این عارضه انجام دهید.